Obóz tenisowy Muszyna 2012
LETNI OBÓZ
TENISOWO – PRZYGODOWY
„MUSZYNA 2012”
TERMIN : 30.07.2012r. – 09.08.2012r.
Zakwaterowanie: Ośrodek Sportu i Rekreacji Alpina Sport w Muszynie
PROGRAM OBOZU:
-tenis: codziennie 2,5 godziny ( doskonalenie elementów techniczno-taktycznych);
- rowery górskie: co drugi dzień po 1,5 godz., wycieczka rowerowa w urozmaiconym terenie górskim;
- zajęcia ogólnorozwojowe: co drugi dzień po 1,5 godz., poprawa podstawowych parametrów fizycznych, marszobiegi, ćwiczenia rozciągające, poprawa siły i szybkości, ćwiczenia w terenie z obciążeniem własnego ciała;
- zajęcia survivalowe: co drugi dzień po 1,5 godz., budowa wieży, most tybetański, tyrolka, wspinanie po specjalnie przygotowanym drzewie;
- strzelanie: co czwarty dzień po 1,5 godz., strzelanie z broni pneumatycznej na strzelnicy polowej (karabin i pistolet) do tarczy, do celów ruchomych, strzelanie z łuku;
- pierwsza pomoc: co czwarty dzień po 1,5 godz., podstawowe zasady udzielania pierwszej pomocy, złamania, krwotoki, reanimacja i udzielanie pierwszej pomocy ofiarom wypadków, pierwsza pomoc w górach, zasłabnięcia, ugryzienia, zasady wzywania pomocy, ćwiczenia na fantomie;
- trekking i orienteering: co drugi dzień zajęcia 1,5 godz., wyprawa na skałki korytem rzeki, nauka czytania mapy, posługiwanie się kompasem, bieg na orientacje, podchody;
- zespołowe gry sportowe: co drugi dzień po 1,5 godz., piłka nożna, siatkówka plażowa, unihokej, koszykówka, ;
-korzystanie z basenów kąpielowych: basen na terenie ośrodka dostępny bez ograniczeń i trzy wyjścia na duży basen otwarty;
-turnieje i zabawy rekreacyjne, quizy z nagrodami „Turniej Miast” (dyplomy, medale, puchary, statuetki, koszulki firmowe, pamiątkowe zdjęcia na cd);
-dyskoteki, projekcje filmów, ognisko.
- paintball: jeden raz w turnusie 1,5 godz. ok. 200 kulek na osobę
- quady: jeden raz w turnusie jazda na quadach 1,5 godz.;
- wyprawa z noclegiem pod namiotami – jeden raz, od obiadu do śniadania dnia następnego;
-suchy prowiant na drogę,
-dostęp do świetlicy ze sprzętem audio wizualnym (TV, projektor, duży ekran, kino domowe, DVD, karaoke, profesjonalny sprzęt nagłaśniający dyskoteki),
-korzystanie ze sprzętów do gier: bilard, ping-pong, piłkarzyki stołowe, lotki – dart;
-kierownik obozu, instruktorzy poszczególnych dyscyplin,
-ubezpieczenie NW dla uczestników,
-opieka medyczna.
